今日は、天気が良かった(風はありましたが)のに、
結局一日中出かけずデスクワークとなりました。
普段は車で出かけ、また、こんな日が時々あるので運動不足にもなるというものですが、
秘密兵器というか手首、足首に巻き付けるおもりをつけて事務をこなします。
手につけるのは500g、足は1kgで結構負荷がかかっていて、
室内でゴソゴソしていてもある程度の効き目を感じます。
年を取るとともに筋肉が落ち、代謝も落ちてメタボとなりますので、
筋力維持をと言うことですが、こんな程度でいかがかとは思いながら、
やらないよりはましと気休めでやっています。
知り合いの整体師に言わせると、あまり体によくない(特に足は)というので、
本当は、まず規則正しく食べ、その上で適度な運動を心がけたいですね。
皆さんは、日頃の運動をどうされていますか?
2009.04.27 / Top↑
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